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これを解決するのが肘の外側ほぐしで、ここには親指と関係が深い筋肉が付着してるんですね。 そのため、ここをほぐすと、手や腕の疲れの解消に繋がるのです。 そして更に、親指と関係の深い筋肉は、肩とも繋がりがあります。 肩コリにも効く！12 お尻の筋肉と腰の硬い筋肉をほぐすマッサージ 続いては、 お尻の筋肉と腰の硬い筋肉をほぐすマッサージ です。 腰と一緒に、ヒップアップにも効果的なお尻の筋肉、大臀筋（だいでんきん）も緩めることが腰痛の緩和につながります。そこで ️筋肉をほぐすために重要な発散方法についてお伝えいたします☝ 1，筋膜の短縮・癒着を取り除く 筋肉は筋膜に覆われています。 上記にある通り、姿勢の悪さやストレスにより特定の筋肉がいつも緊張状態におかれていると、その部分の体液は減少し、栄養が行き渡らず老廃物は Lohaco ロートアイストレッチ 12ml ロート製薬 目薬 疲れ目 かすみ目 ピント調節筋 第2類医薬品 筋肉をほぐすグッズ